ZRAK
V poslednej dobe sa mi ľudia po dovŕšení 50 rokov sťažujú na rôzne problémy so zrakom. Poplatky u očného lekára a stále nižšia dostupnosť odborne zdatných lekárov vedú nejdeného mnohoročného platiča zdravotného poistenia k beznádejnej frustrácii a sebazničujúcim depresiám. Inzeráty s náborom pre lekárov do zahraničia a platom 1500€ neveštia nič dobrého. Vzdelanejší, múdrejší... mladí ľudia odchádzajú študovať do zahraničia a tam zostanú aj pracovať. Na Slovensku sa na vysoké školy dostávajú aj slabo prospievajúci študenti... Niekedy sa objaví tak nemožný, neschopný... lekár, z ktorého sa smejú aj ľudia s učňovským vzdelaním... Volajú ho mäsiarom, údržbárom, hrobárom...
Je hlboko poľutovaniahodné, že mnohým našim málo múdrym politikom, podozrivým z členstva v zločineckých mafiách, ktoré ako nezničiteľné metastázy prepletajú celé Slovensko, nejde o ekonomickú prosperitu štátu, ale len o vlastné obohatenie a špinavé kšefty... Inak nedokážem pochopiť chronickú neschopnosť štátu, vybudovať vysokú školu alternatívnej medicíny a zdravotnej prevencie, čím by naša ekonomika získala niekoľko miliárd eur ročne na lepšom zdravotnom stave občanov a znížení výdavkov na invalidné dôchodky... Vo vyspelých štátoch takéto školy alternatívnej medicíny (Je úbohé, že na na Slovensku sa zo strany vedeckej obce venuje tak malá pozornosť irisdiagnostike.) a zdravotnej prevencie už dávno existujú, ale mi musíme byť ako sto rokov za Ulanbátarom. Veď ľuďom sa pritiahne chomút, zatiahne zubadlo vyššími cenami, zvyšovaním poplatkov... a načo sa namáhať, veď volič všetko znesie, zožerie... Nárast cukrovky, kĺbových ochorení, rakoviny... stojí choré Slovensko miliardy €. Často stačí úpravy stravy, lepšia životospráva ... a dochádza k uzdraveniam a úsporám peňazí zo štátneho rozpočtu. Školy, politici, cirkvi, zamestnávatelia, rodičia, média a občianske združenia musia šíriť zdravotnú osvetu. Veľkým vzorom je vytrvalý bojovník za zdravotnú prevenciu MUDr. Igor Bukovský.
Naši predkovia Sloveni hovorili, že oko je obrazom duše aj tela človeka. Na očnej dúhovke sa zobrazuje celý zdravotný stav človeka aj všetky jeho choroby. Existuje aj irisdiagnostika, ktorá je presnejšia ako najlepšie prístroje a pomocou nej dokážu liečitelia predpovedať chorobu ešte skôr, než začne narastať.
Mnohé choroby, ako je cukrovka, premnoženie plesní v črevách, nízky, nedostatočná výživa, voľné radikály, prašné prostredie, nedostatočná hygiena, pozeranie do mobilu, alebo počítača, nízky, alebo vysoký tlak..., poškodzujú zrak.
Dlhodobé pozeranie do mobilu, počítača, televízora... spôsobuje digitálnu demenciu, rakovinu oka a mnohé iné choroby.
Šerosleposť (znížené videnie za šera, v tieni, pri zamračenej oblohe, pri umelom svetle...) a škvrny pred očami a vznikajúci šedý zákal, sú traumou našej doby. Pritom stačí tak málo a funkčnosť zraku sa neuveriteľne zlepší.
Ak sa Váš zrak zhoršil, oslabil... až v dospelom veku, tak s veľkou pravdepodobnosťou nejde o dedičné ochorenie. Najčastejšie príčiny šerosleposti (Človek so šerosleposťou nesmie riadiť motorové vozidlo!!!) a iných ochorení zraku sú:
Nedostatok vitamínu A. Ľudia môžu konzumovať kvantá zeleniny, ak ju nekonzumujú s tukom (Repkovým, ľanovým, alebo olivovým... olejom. Najlepšie za studena lisovaným.), tak telo si nedokáže vitamín A uskladniť, lebo vitamín A je rozpustný len v tukoch, ako aj dôležitý vitamín E, K, a D. Z toho dôvodu zeleninu nakrájame, ochutíme rascou, soľou... (môžeme pridať citrónovú šťavu) a pridáme olej. Najlepší olej pre zrak je ten, čo obsahuje nenasýtené mastné kyseliny a omega 3 mastné kyseliny. Vitamín A sa nachádza v mrkve, vo farebnej zelenine, tmavej listovej zelenine, červenej paprike... drobnom ovocí (maliny, jahody, čierne ríbezle...)... Veľmi dobré liečebné účinky na šerosleposť a iné choroby zraku majú čučoriedky a bylinka očianka, ktorá kvitne od konca augusta. Je malá a má drobné biele kvietky.
Nedostatok omega 3 mastných kyselín v strave poškodzuje zrak, cievy aj celý organizmus. Konzumácia rýb, ľanu, ľanového oleja, mandlí, orechov... zabezpečuje dostatok omega 3 mastných kyselín. Čističky odpadových vôd vyčistia len biologické látky. Chemické látky z konzervačných prísad potravín, z nestrávených častí liekov (Človek, pacient strávi maximálne 15 % účinných látok z liekov. Zbytok ide z tela von do odpadových vôd ...), zvyšky herbicídov, pesticídov, antidepresív, antibiotík, analgetík, rastové hormóny, antikoncepciu, drogy... vypúšťajú čističky do riek, alebo ich vyvážajú s jedovatým kalom na poľnohospodársku pôdu. Takto s fekáliami sa zamoruje celý ekosystém aj spodné vody, vzduch a pôda.
Najviac jedov sa odplavuje v riekach do morí, ktoré obsahujú miliardy plastových fliaš a množstvo rozličných jedov. Morské ryby obsahujú miliardy mikročastíc z plastov, ktoré požierajú s vodou aj rôzne najzákernejšie jedy z kontaminovanej morskej vody. Morské ryby obsahujú množstvo jedovatých anorganických látok aj oxidantov, ktoré v tele vyvolávajú rakovinotvorné a iné zničujúce procesy. Riečna, alebo morská voda v očiach môže spôsobiť vážne onemocnenie zraku, alebo aj čiastočné oslepnutie.
Stále nebezpečnejšie sa stáva aj kúpanie v morskej vode... Z toho dôvodu je lepšie a bezpečnejšie konzumovať sladkovodné ryby zo zdravých, overených slovenských chovov a podporovať budovanie rybníkov na Slovensku.
Konzumácia rýb z niektorých slovenských riek môže vyvolať rakovinu, ekzémy a iné ochorenia. Najbezpečnejšie je konzumovať pstruha a hlavátku. Ryby v niektorých menších tokoch slovenských riek sú najbezpečnejšie.
Slovensko má ideálne možnosti stať sa významným vývozcom slkadkovodných rýb. Naši predkovia mali v každej dedine a v každom meste niekoľko rybníkov, ktoré dodávali zdravé ryby, poskytovali rekreačné prostredie..., osviežovali vzduch v čase horúčav a v období sucha boli rezervárom vody. Rozšírenie chovu rýb na Slovensku je nevyhnutnou nutnosťou, veľkou výzvou pre dobrých schopných politikov a podnikateľov.
Konzumácia nasýtených mastných kyselín a kyselinotvorných potravín (Nasýtené mastné kyseliny sú husté, tuhé aj pri izbovej teplote - bravčová a iná masť, maslo, margaríny, stužené tuky... Nenasýtené mastné kyseliny sú pri izbovej teplote tekuté - ľanový olej, rybací olej, olivový olej, repkový olej...) ako je bravčová masť, maslo, tučné mäso, vajcia, mlieko a mliečne výrobky, biela múka poškodzuje, likviduje aj zrak.
Potraviny s vysokým glikemickým indexom vo väčšom množstve bez vhodnej kombinácie (Akýkoľvek CUKOR aj v sladkom ovocí, sladké mlieko, pšeničná múka, zemiaky, biele cestoviny, biela múka...) napomáhajú tvorbe voľných radikálov a k ukladaniu tukov v cievach, čím poškodzujú aj zrak. Voľné radikály likvidujú antioxidanty. Jedeným z najsilnejších antioxidantov je beta karotén nachádzajúci sa v mrkve a rôznych druhoch ovocia a zeleniny. V mrkve, čučoriedkach, malinách, jahodách... Pri reumatizme a dne sa čučoriedky, slivky a maliny neodporúčajú, lebo sú kyselinotvorné... a podporujú choroby chrbtice, kĺbov, osteoporózu, reumatizmus, dnu...
Niektoré konzervačné látky a prísady v priemyselne (firemne) spracovaných potravinách spôsobujú šedý zákal, šerosleposť..., môžu vyvolať rakovinu, alebo dokonca aj čiastočné oslepnutie. Z toho dôvodu je lepšie nakupovať polotovary, ako spracované výrobky (Mäso namiesto klobásy, konzerv... Pohánku, cícer, fazuľu, šošovicu, celozrnnú múku..., namiesto hotových jedál.)
Vysoký, alebo nízky krvný tlak, voľné radikály (voľné radikály likvidujú antioxidanty ako betakarotén v mrkve...), anorganické látky (vodný kameň v pitnej vode, farbivá, mikročastice plastov, kovov ... v potrave a vode), vysoká hladina tuku v krvi..., vo veľkej miere poškodzujú zrak.
Dobrá hygiena očí, časté a dôkladné umývanie mihalníc očí (minimálne 2 - 3 x za deň) a obočia môže znížiť vážne ochorenia zraku. Na mihalniciach žijú rôzne parazity ako roztoče, ktoré sa pri nedostatočnej hygiene môžu premnožiť a spôsobiť pálenie zraku, vysušovanie zraku, ružienku, ekzémy na tvári a iné kožné ochorenia... Mihalnice a obočie nenatierame žiadnym krémom, masťou..., aby sa nám nepremnožili roztoče a iné parazity... Hlúpa kožná lekárka môže liečiť len príznaky choroby, ako sú ekzémy, ružienka, ale mnohé múdre lekárky okamžite zistia pod mikroskopom, že ide o roztoče...
Nedostatok luteínu.
V tabuľke sú uvedené potraviny, ktoré sú vhodným zdrojom luteínu - zeaxantinu.
Potravina Lutein /zeaxanthin (obsah mikrogramov na 100 gramov):
Hlávkový šalát (surový) 39 550
Listy púpavy (surovej) 13 610
Špenát (surový) 12 198 (Špenát je kyselinotvorný, môže škodiť pri kĺbových ochoreniach, osteoporóze a reumatizme. Nadmerné množstvo špenátu, štiavu, rebarbory, alebo citrónovej šťavy môže spôsobovať vyplavovanie vápnika, železa a iných minerálov z tela...).
Vňaťový petržlen 12 530
Kapusta 8 450
Listy vodnice 8 440
Hrach (zelený) 2 593
Cuketa 2125
Kel 1 590
Brokolica 1 121
Mrkva (surová) 687
Kukurica (varená)642
Kukurica surová 1 116
Cibuľa 520
Vajce (uvarené natvrdo) 353
Avokádo (surové) 271
Mrkva (varená) 256
Vegetarián, alebo človek s nedostatkom luteínu a nízkou hladinou cholesterolu, môže zjesť 4 - 6 domácich vajec za týždeň.
Vajcia z domáceho gazdovského chovu s výbehom Najlepší je chov s počtom do 200 nosníc kŕmených obilninami ako je slnečnica min. 50% z dennej dávky krmiva, pšenica max 30% a kukurica max. 15%. S minerálnych doplnkov sa odporúča len vápnik, rozdrvené škrupiny a vlhký piesok v čistej nádobe vo výške hlavy sliepky. V rovnakej výške má byť umiestnená aj čistá pitná voda a krmivo, aby ho sliepky nerozhrabávali a neznečisťovali trusom. Slimáky, dážďovky hmyz a tráva, prípadne posekané seno, sú neoddeliteľnou časťou krmiva pre domáci chov nosníc. Odpadky z kuchyne ako je chlieb, potraviny s obsahom cukru, bielej múky... majú zlý vplyv na kvalitu vajec.
Nedostatok vítamínu C poškodzuje aj zrak. Umelý syntetický vitamín C v tabletkách môže vyvolať rakovinu a rôzne vážne choroby.
Nedostatok vitamínu E a D vážne poškodzuje zrak. Konzumácia syntetického vitamínu E a D v tabletkách môže vyvolať rakovinu a mnohé zákerné choroby. Vitamín E je v slnečnici (surovej), mandliach, orechoch, sezame, surových semenách... Vitamín D je v rybacom tuku. Nedostatok vitamínu D je z nedostatočného pobytu v prírode. Slnečné žiarenie a jeho dopad na pokožku vyvoláva dostatočnú tvorbu vitamínu D. Stačí pobyt na Slnku jednu hodinu denne. Telo si vytvára zásoby vytamínu D na mnoho dní.
Nadmerná konzumácia živočíšnych bielkovín, škrobov, konzervačných látok... a nedostatok konzumácie surovej zeleniny môže viesť až k čiastočnej slepote.
Dlhodobejšia práca s počítačom a mobilom, bez prestávok a regenerácie v prírode, likviduje zrak aj celý organizmus.
Dlhodobý pobyt v suchej, nevetranej miestnosti likviduje zrak. Pobyt v prírode na vlhkom vzduchu čistí zrak. Plač a slzenie pri krájaní cibule, čistí, regeneruje zrak.
Dostatok pohybu a pravidelné cvičenie napomáha k lepšej kondícii zraku.
Pre oči je veľmi škodlivý suchý vzduch. Pobyt v prašnom, suchom a nehygienickom prostredí, dlhodobé pozeranie do mobilu, do počítača, do televízora a nedostatočná hygiena, spôsobuje likvidáciu zraku. Pohyb v prírode a vlhký očistný vzduch v lese pôsobí ako očistný, regeneračný balzam, kúpeľ na oči.
Zrak si najlepšie odpočinie zaostrovaním na vzdialené predmety (najlepšie zelené). Pri únavu zraku treba cvičiť tak, že sa striedavo pozeráme doprava a doľava, nahor a nadol. Časté žmurkanie zvlhčuje a čistí suché oči. Plač aj slzenie pri lúpaní cibule čistí zrak.
Natieranie okolia očí prstami vlhkými od cibule vyvoláva slzenie čistiace zrak a podporuje jeho regeneráciu. Dlhodobé pozeranie do nejakého zdroja svetla (aj slabého) a na krátku vzdialenosť, poškodzuje zrak.